Rhythmus-Atmung im Lauftempo

Koppelt die Atmung rhythmisch an das Lauftempo. Hilft, einen gleichmäßigen Rhythmus zu finden und Seitenstechen vorzubeugen.

Ein- und Ausatmen im festen Zähl-Verhältnis, passend zur gewählten Intensität. Durch die Nase oder locker durch leicht geöffneten Mund, je nach Tempo.

Gleichmäßigere Zwerchfellbelastung, oft spürbar weniger Seitenstechen, konstantere Sauerstoffversorgung bei gleichbleibendem Tempo.

Während des Laufens oder Radfahrens, passend zur aktuellen Belastungsintensität. Tipp: lässt sich gut mit der bereits vorhandenen Atemgeräusch-Funktion nutzen, um dem Rhythmus auch ohne Blick aufs Display zu folgen.